全力感覚シリーズ その１ 親指＆人差し指
親指と人差し指がバレルに接している部分を全神経を研ぎ澄まして感じる。
腕の振りとダーツが盤面に到達するスピードが合わない（ex 腕の振りがめちゃくちゃ早いのに矢速が遅い），リリースは遅れていないのはずなのにどうにも垂れる，どうにも不調だ，届く気がしない，投げている感触がない。このような人達は，大体親指と人差指でバレルを支えている感触がない若しくはセットアップ時には確かにあるけど，テイクバックエンドまでにそれが消えている。もちろん，握り込もうが，グリップが深かろうがなんだろうが，この「親指と人差し指がバレルに接している部分を感じ続ける」ことは可能だ。それが感じ取れないor途中で消えるということは，悪い意味で指に力が入っていない（指に力を入れろという意味ではない），つまり指が利いていないということだ。こうなると，バレルを押す感触は掴めず，腕の振りでカバーしようと無理矢理投げる羽目になりがち。結局，ダーツにロスなく力を伝えることが難しくなり，安定した成績や大事な一投（コーク，アレンジ，上がり）での意図しない失投がまとわりつき，勝てないプレーヤーになりやすいかも。（勝てないかどうかは個人的感想）
とにかく，この感覚を感じ取りながら投げることが出来れば変な横ズレは発生しづらい。ロスなくダーツを飛ばすには，対象の重さを感じ取り，それに対して適切な力を加えるのが肝だ。重さを感じ取れるかどうかは，様々な要素が絡んでくるので一概には言えないが，今回のテーマである「親指と人差指がバレルに接している部分」を感じているかどうかはその要素の一部分だと思うので，蔑ろにはできない。重さって具体的にどれくらいの話してんだよ？という疑問も，何かしらの理系的な実験を行えばおよそこれくらいと例えることが出来るだろうけど，ここで言いたいのは，「重量というよりか存在を感じて欲しい」ということ。それを感じ取れれば，身体が自動的に調整を図ってくれる。人がある物体を持つときにわざわざ適切値を遥かに超えた力を使ったりはしないだろう。ダーツを投げる人の７割は，おそらくバレルを感じ取れていない。みんなテイクバックエンドから先の腕の動きばかりに囚われて，主役のバレルは無視している傾向にある。その是非は置いといて，たまには主役のことを考えてあげてみるのもいいかなと。
ダーツの難しいところは，道具が細長い物体であり，なにより手首を旋回（回内させる）という点だ。ボールペンや鉛筆等，字を書く行為もダーツに限りなく近いけど，何よりダーツは正面の盤面に向かわないとならず，手首を内側にひねることで照準を合わせることになる。（実際合わせるべきかどうかは置いといて） この手首を内側にひねる（回内）ことで，指が利きづらい現象が起きやすいように思う。というか回内により前腕（肘から指まで）の神経が伸びる=指も伸びやすい（意図せず）ので，自分の意図したタイミングでバレルに力を加えづらくなり，無理矢理に腕で押し込む形になる。トッププロ達は，この辺を何かしらの動作で上手く回避，制御して投げているので安定したシュートが出来ている。例えば村松治樹などは，テイクバックエンドで若干手首を回外（外側にひねる）してる。（あと握りこみも）今もやっているかどうかは確認していないし，恐らく無意識に行うようになったのだろうが，いい動作の一つだと思う。（本人は握りこむ動作を治したいと言っていたけど…）
とまぁ，感覚の話なのでお遊び程度で参考にして欲しい。
強制的に早めのリリースを作る方法
あくまで一時しのぎと思って欲しいけど，長く続ければ自分の中に落としこむことは出来ると思う。当然，この練習の中でインパクトのタイミングも早めにならないとしっかりと力が乗らないので，要注意。あと，グリップ的に不可能な場合があるのでこれも注意。ダーツは，9割以上グリップに支配されてるので，どう頑張ってもリリースが遅れやすい，伸筋を全開で使ってしまう構造のグリップなどは変更するしかない。ちなみに，深ければ（押し付ける☓ 包み込むような握りこみ◯），リリースは早くなりやすいと思う。
では，どんな練習かというと，とても簡単。
いつも通りにBULLに向かって構えて，そのままD20に投げる。
（目線はそのままBULLでいてほしいけど，D20を見てもいいかなぁ。）
当然，腕の振りや押しこむような力で飛ばすのはNG。（屈筋を利用した力はもちろんOK。そもそもそれが出来る時点でこの練習必要ないだろうけど。）
オーバーだけど，T3に向かって構えて，D20でも良いかな。
ダーツが垂れようが，明後日の方向に飛ぼうが気にしない。慣れてない間はインパクトもズレてるわけで，最初のうちは気にしない。30分も続けていれば，ダーツが勝手に飛んでいくってのは，一体全体どういう感触なのかがなんとなくわかると思う。
D20の上にアウトボードする気で投げ続けて欲しい。
しばらーく続けたのち，BULLに向かって投げたら，あら不思議。軽いスローなのに鋭く飛んで行く。トッププロ達は常にその感覚で投げ続けていると個人的に思っている。
暇があればお試しあれ。忘れないで欲しいのは，腕の振りや押しこむような力で飛ばすのはNG！
2016 9/22のダーツ
3時間ほど投げ続けたが，開始の空投げから最高に飛んでた。
単純にリリースが早いだけでなく，インパクトのタイミングも早くなっていた。おかげで，しっかりとバレルに力が乗り，ダーツが勝手に飛んで行く感覚で終始過ごせた。
「腕を出さないつもりで投げる」意識が，かなり効いてきてる。
伸筋優位ではなく，屈筋を利用した力の放出に慣れてきたようだ。
前回の記録でも書いたけど，強い左回転が掛かるようになった。リリース時にかなり指が利いてると感じている。これも，伸筋を使う投げ方から，屈筋を使う投げ方に変更したことによる恩恵だ。指が利いてると，リリース時にバレルを押し出すような感触を感じ取れ，気持ちが良い。リリースが早いからというのもあるんだけど，この辺も，卵が先か鶏が先かのような話だ。
カウントアップでは，1000点台が4~5回，あとは800~900点台が続いていたし，1時間強でHATが75回と中々ハイペースで稼いでたので，ガクッと落ちてる程ではなく，対戦をしなかったのでRt.は実際のところ不明だが，大体Rt20前後の感触かなと思う。
まぁ，まだシュート力は戻っていないので，このまま気長に投げ込もうと思う。
テイクバックが上手く出来ない人 その２
もう一つ，強制的にテイクバックを促す方法がある。
構えたら，腕（前腕でなく，肘から肩までの間。上腕二頭筋三頭筋のこと）を突き出す。肘を突き出すと言ったほうが正しいのかな。一旦構えた後ね。（構えるのと同時だとテイクバックした状態からスタートになるから。そういう投げ方ならいいけども。）力こぶ（上腕二頭筋）が出来る側の裏（上腕三頭筋）を伸ばすつもりで。最初はぎこちなさ満載だろうけど，テイクバックの感覚を掴むキッカケとして使えるかなと。
ただ，これ他人にやってもらったことないから上手くいくかは分からない。
自分が試すことって，普段は他の人にも少しだけやってもらうんだけど，テイクバックの距離は人それぞれだし機会がなかったというのもあり，僕しか分からない。
2016 9/18のダーツ
というわけで，記録を再開。相変わらず，ストレスフリーで投げれている。もうイップスに怯えることは無くなった。始めて1年目で患い，2年半もモタついたけど，色々構築の参考になったのでよしとする。
さて，記事にも書いたので「腕を出さない」の意識を自分も取り入れている。
とにかく無理矢理ねじ込んだり，明らかに入らないわこれ的な失投は減った。数字に現れるようなシュート力は，もう少し馴染まないとというところだ。
全部惜しい位置に刺さるが，どれも，軽い感じで投げれている。変に力が入った感覚で惜しい位置に刺さっても意味が無い（当然それで入っても意味がない）。
この意識のおかげで明らかにリリースが早くなっている。ただ，リリースの「仕方」が自分の中で分かっていないらしく，バレルを押している感触が明確にあったり，するする抜けていくような時もあり，やはり馴染み不足だと思う。
リリースが早くなったことで，非常に強い左回転が掛かるようになった。自分のグリップ的に，左回転がかかり易い構造をしてるが，元々ダーツを持ちすぎてる（リリースの遅い）スローなので掛かるものも掛からない日々だった。例えるなら，グーからパーになる瞬間にリリースが始まるのと（筋肉の収縮のし始め），パーになりつつリリース（収縮が始まってから）だとパワーのレベルが違う。パンチをするとき，打点が身体に近いか遠いかで威力が変わるのと同じ。
要は，今いい感じで指が利いてて，屈筋から伸筋への切り替え時にリリース出来ている。
Rt.は19半ばくらいまで落ちている。まぁ，馴染めばRt.21はすぐに戻ると思う。Rt.22，23あたりまで通用すればいいなぁ。なんならMASTER（Rt.25）までいけるような気もするんだけど…しばらく今の意識以外は弄らず，投げたほうがいいなと思って投げてる。しばらくというのは，半年以上だ。普段何か案を思いついて試しても３～４回程（20時間程度）で違うことをし始めるので，今回は我慢してみようと思う。
テイクバックが上手く出来ない人
テイクバックで力を抜くのは止めたほうが良いと思う。むしろ，余計にテイクバックしずらくなるし，それでいい感じのテイクバックが出来るなら苦労しない。
第一段階としては，むしろ力をがっつり入れてテイクバックして見て欲しい。（指の力は気をつけて。拳全体の力が入るなら良いけど，指先でバレルを押し付ける力の入れ方はNG）
要注意なのは，力の方向。引く，倒す側，身体側への力だけを１００％にして欲しい。
鼻の穴が膨らむくらい力んでもいいから，力の込める方向はテイクバックする方向だけ。慣れてきたら適切な加減まで落とせばいい。
テイクバックが上手く出来ないのも，原因は途中で盤面側への力が発動してるから，腕が伸びようとしてるからだと思う。
力みとは，盤面側へ向かおうとする力であって，身体側に感じる力は，悪さをする力みにはならない。むしろ，必要なパワーになる。ダーツ界に蔓延る不確かなマジックワード「脱力」という言葉に騙されないで欲しい。
腕を出す必要がない
腕を出す（伸ばす）行為は，伸筋を使うことになり力みとなる。
極論を言えば，テイクバックエンドから「腕を１ミリも出さないで，ダーツを投げる」これが，力みなく投げることの出来る方法になる。力みが発生すれば，当然リリースも遅くなる。しかし，この腕を出さないで投げる方法が可能ならば，およそリリースは身体に近くなる。（グリップにもよる。深めのグリップかつ握りこみが強めであれば，リリースは身体に近くなりやすいはず。当然腕を伸ばそうとすれば伸筋使用により強制的に遅くなりがち。）
腕を出さないで投げるとは，途中で腕を止めるような所謂チョイ投げ（チョイ投げはもしかしたら半分正解かも・・・）でも手首で（手首から）投げるという意味ではない。拘る必要はないが，フォローが綺麗に伸びる形でも腕を出さないで投げている人が大半だ。村松治樹や橋本守弘（右払いが強いけど）etc
リリースが極端に早いだけでは？そう思う方もいるかもしれない。
卵が先か鶏が先か的な話に近い。テイクバックエンドでリリース（テイクバックエンドでインパクト，リリース，ダーツのスローすべてを終わらせるつもり）が出来るなら，多分変わらない。けど，こっちのアプローチのが難しい気がする。個人的には，リリースをする（～をする）意識よりも腕を出さない（～をしない）意識のが楽だった。「リリースをする」だと，自発的に腕を出そうとしてしまうから逆効果になりやすい。
じゃあ，そもそもこれって投げれないのではと疑問が浮かぶ。
テイクバックエンドまで持ってきて，腕を出さない意識でどうやってダーツを飛ばすんだと。出来るんだなこれが！としか言いようがないけど，感覚的に言うと，内部の話で多分，筋肉は収縮してる。収縮すればインパクト（投げるのに最低限必要なパワー）が生まれて，リリースはできる。ただ，腕はテイクバックエンドの角度に限りなく同じ形のまま。その角度が大きく，腕が伸びるほど，力みが生まれていくので，その伸びてる状態でリリースをしても思うようには飛ばなかったり，腕の方向があっちこっちいく。 ちなみに，エンドまでテイクバックして，腕を出さない意識だと本当に出せなくなったぞ！という人は，多分既に腕が出てる。ピクッピクッと，もしくは外見から判別不可能のレベルで既に腕が出てる。それこそがダーツの真の敵。何百時間練習してもシュート力が上がらないのも，思ったとこにいかないのも，ダーツが垂れるのも全部こいつ（勝手に腕が出る）が原因だ。どう制御するかが肝心。
あと，序盤にも書いたけど手首から投げるや手首だけで投げるとかそういうのではない。
本当に手首だけで投げたらダーツ飛ばないし。仮にトッププロが「手首だけで投げる」のが今の主流だと言ったなら，それは，上に書いた腕は出さない意識の投げ方を無自覚に行ってるだけで，内部では収縮が起こってるはず。とんきちプロも，一見手首だけのスローに見れるけど，間違いなく腕（上腕二頭筋・三頭筋）の収縮を使っている。
というのは話半分で。本当はこの↓↓↓話をしたかったんだけど気づいたら全く違うこと書いてた。（スローライン上で行う素振りやフォームの一部としては意味があると思う。筋肉の準備運動に近い意味合いがある。ただ，普段の練習として素振りをする意味は個人的にないような気がする。テイクバックエンドから先の腕の動きを，イメージ通りにトレースする意味が無いから。そうしようとする時点で，腕を伸ばす気満々で，リリースもくそもないから。トップから腕がどう動くかは，トップまでの準備で決している。）
そういや，余談だけど，右投げで真左，左下に外しやすい人は間違いなくリリースが遅いよ。
ダーツが垂れやすいのは当然としてね。
